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  順產(chǎn)不是你想就能，而是由多種因素決定。不過，如果你做好了一些事情，可以為順產(chǎn)創(chuàng)造有利條件哦~下面讓我們一起來學(xué)習(xí)吧。

  1.對自己充滿信心

  如果想要順利且更加容易順產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽就要對自己有信心，同時還要多學(xué)習(xí)一些關(guān)于分娩的科學(xué)知識。還有，大家要相信醫(yī)生和助產(chǎn)士，積極配合醫(yī)護(hù)人員，分娩時按照他們的要求及步驟去做。

  對于一些產(chǎn)房負(fù)能量，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前可要自動屏蔽。比如說關(guān)于各種順產(chǎn)可能會導(dǎo)致陰道松弛等的謠言，不要聽。

  2.合理飲食

  懷孕期間，準(zhǔn)媽媽不要認(rèn)為肚子里有個寶寶，所以每頓就要吃雙人份。這種吃法只會把胃口撐大，導(dǎo)致體重不斷上漲，而胎兒的體重也會難以控制。一旦胎兒長成巨大兒，想順產(chǎn)就難了。

  所以懷孕期間，準(zhǔn)媽媽一定要合理飲食，每天按時按量規(guī)律進(jìn)食，最好少食多餐，適當(dāng)多吃新鮮果蔬，確保營養(yǎng)均衡。

  3.在最佳的生育年齡生育寶寶

  24到28歲是女性最佳生育期，因?yàn)檫@個階段的女性產(chǎn)道張力十足，更容易順產(chǎn)。

  小于24歲的女性骨盆尚未固定成型，這時候分娩對母體和胎兒都不利。超過28歲，女性的骨盆關(guān)節(jié)就會開始變硬，不容易擴(kuò)張，還有一點(diǎn)就是子宮的收縮力、陰道的伸張力會隨著年齡增長變差，這些因素都可能會延長產(chǎn)程，導(dǎo)致難產(chǎn)問題的發(fā)生。

  4.合理運(yùn)動

  孕期運(yùn)動的好處有很多，比如說讓準(zhǔn)媽媽的血液中氧氣的濃度更高，加速羊水的更替，促進(jìn)胎寶寶大腦、呼吸以及循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽能堅持運(yùn)動，還可以讓身體更柔韌，體質(zhì)變好，從而致使縮短產(chǎn)程，更容易順產(chǎn)。

  不過懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動要根據(jù)自己的身體情況量力而行，不要勉強(qiáng)。大家可以做一些比較舒緩的活動，比如散步、慢跑、游泳等。還有，鍛煉要循序漸進(jìn)，一開始運(yùn)動時間不宜太長。更重要的是，運(yùn)動時身邊最好有家人相伴。

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